Sehat Tanpa Obat

07.54 // 0 comments // Goed@Ng-KL // Category: Tips Sehat , Wanita dan Kesehatan , Women in Topics //

Flu dan pilek mudah sekali menular, terlebih bila Anda berada di lingkungan yang telah terjangkiti virus influenza. Untuk mengatasinya, tak perlu buru-buru ke dokter atau mengkonsumsi obat-obatan yang bisa dengan mudah kita jumpai di warung ataupun apotek. Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan cara alamiah, tanpa obat.

Berikut ini ada 20 cara-cara praktis untuk menguatkan pertahanan alamiah tubuh terhadap flu dan pilek:

Makan sebuah jeruk sehari. Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.
Cukup istirahat, Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.
Kurangi stress, stress dapat melemahkan sistem imun tubuh.
Makan bawang putih setiap hari. Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
Banyak minum air putih
Gunakan jahe pada masakan dan minuman, Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sandin
Biasakan mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman
Jaga kerongkongan agar tetap lembab, Bila hidung tersumbat, hiruplah inhaler untuk mengurangi derita pilek. Bisa juga menggunakan ramuan alami; teteskan minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah berisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.
Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun. Biasakan berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari
Hindari tempat yang banyak orang, terutama bila ada diantara mereka yang menderita flu
Makanlah sup ayam yang ditambahi bawang bombay dan bawang putih. Obat kuno ini berkhasiat karena mengingkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikerluarkan dari sistem tubuh kita
Jaga agar tubuh tetap hangat, Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat
Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari. Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit
Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan
Beri cabai pada makanan. Cabai atas makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous
Minum jus nanas. Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan
Minum ramuan pencegah flu, Caranya: seduh 1 sendok makan irisan jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
Jangan merokok. Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan
Jaga sikap positif. Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia.

0 comments for this post

Posting Komentar

Resources

Sehat Tanpa Obat

Related posts :

0 comments for this post

Site Info

Subscribe to SimplexDesign

Blog List

Followers

Categories

Arsip Blog